Daily Challenge

Auf dem Weg zu einem tollen durchtrainierten Körper muss man mit Übungen variieren und bestimmte Übungen mit einer Anzahl hoher Wiederholungen durchführen als kleine Cardio-Einheit, um die Fettverbrennung voran zu treiben.

Deshalb kam ich auf die Idee, ab und zu kleine Daily Challenges zu veranstalten, natürlich könnt ihr das auch machen 😉

Heute fangen wir deshalb an miiiiiit….BURPEES!

Burpees gehen folgendermaßen: Ihr legt euch in die Liegestütz-Position hin, macht einen Liegestütz, geht in die Hocke und springt auf.
Hier auch nochmal als Video:

Davon machen wir heute 3x 20 Wiederholungen! Wem es zu schwer wird mit den Liegestützen kann diese auch weglassen am Anfang. Aber versuchen solltet ihr es trotzdem mit, zumindest die ersten 10 Wiederholungen von jedem Satz.

Viel Erfolg an alle!

Burpees